葉松一臉驚恐，腦袋搖得像撥浪鼓，他才不想像進寶一樣，被隊友嘲笑是一回事，難受的還是自己。
於是權衡利弊後，葉松打算聽龍教練的話，回宿舍休息。
方詡則是通知隊員去了。
等處理完這些事，龍教練才想起來廁所的進寶怎麼一點動靜都沒有，急忙進去察看，而進寶人已經暈了過去。
又是一頓折騰，龍教練和鄧一黎到了深更半夜才休息去了。
經過這件事，龍教練便托朋友制定了一份作息表，如果誰不遵從，便按隊規執行。
大家想到那魔鬼十公里，都強迫自己早早休息。
果然，第二天訓練有了事半功倍的效果，比之前熬夜訓練更有成效。
大家也就不再牴觸龍教練那張老年人作息表，心甘情願認真執行起來。
這天，方詡因為睡得太多了，到了晚上一直沒有什麼困意，等到所有人洗漱完，大部分宿舍的燈都滅了，他還坐在桌子看那本厚厚的夢。
秦灼洗完澡，穿著大褲衩，披著浴巾走了進來，好奇道：「你還不去洗漱？待會老龍看到可要罰你了！」
「他都睡了，哪裡知道我們睡沒睡。」方詡正看得起勁，頭也沒抬的回道。
這本書他看了兩個多月，好不容易趁著精神好，看進去一點，哪裡那麼容易就放下。
秦灼見方詡這麼回答，也就不好再說什麼，而是只穿了條內褲，光溜溜的躺在床上。
目不轉睛看著方詡勁廋的後背，突然喉嚨一緊，全身都不自在起來。
秦灼目光游離，緩解口乾舌燥的症狀，便從床頭櫃拿了瓶礦泉水喝了一小口，方詡不知道是不是聽到動靜了，也讓秦灼給他拿一瓶。
秦灼看著自己喝了一小口的瓶子，以及旁邊一排沒有開封的水，果斷拿了自己喝過的，朝方詡走了過去。
「諾！」秦灼將水遞到了方詡面前。
方詡注意力都在書上，下意識的接過用力一擰，卻發現瓶子竟然輕而易舉的打開了。
方詡楞了一下，扭頭一臉奇怪地看著秦灼。
秦灼被方詡看得一陣緊張，以為自己的小把戲被方詡看出來了，訕笑道：「怎麼了？哪裡不對嗎？」
方詡搖了搖手中的水，疑惑問道：「你幫我擰開做什麼？」
他又不是擰不開水瓶蓋的女孩子，哪裡需要秦灼幫忙。
秦灼看方詡沒有發現水的不同，心下慶幸，面上的神色放鬆了一些，解釋道：「那不是隨手一幫嘛，你不喜歡？」